Biologische noten met vele gezondheidsvoordelen

Het is geen geheim dat biologische noten gezond zijn. Natuurlijk moet je er niet te veel van eten, vooral niet als je probeert af te vallen, maar als je elke dag een portie toevoegt aan je dieet, zal je van vele gezondheidsvoordelen gebruik kunnen maken. De belangrijkste stoffen in noten zijn onverzadigde vetten, mineralen, vitaminen en antioxidanten. Wil je een gezonder eetpatroon aannemen, dan kun je door noten te eten een aantal essentiële voedingsstoffen toevoegen aan het geheel en er een gebalanceerd dieet op nahouden.

Lichamelijke voordelen

De vetten waar de meeste noten erg rijk aan zijn, helpen om het cholesterol in je bloed te verlagen. Daarmee zorg je dat je bloed gezonder wordt en reduceer je de kans op hart- en vaatziekten behoorlijk. Antioxidanten zoals vitamine E zijn erg belangrijk omdat ze je lichaamscellen beschermen tegen vrije radicalen. Hierdoor zijn je cellen gezond en herstellen ze zich snel als ze zijn beschadigd. Vitamine B is er om je energie te geven en om je spijsvertering te optimaliseren zodat alle voedingsstoffen uit je eten worden opgenomen. Mineralen dragen hier ook aan bij, maar kunnen ook helpen je hormoonhuishouding op orde te brengen of een onrustige huid te kalmeren. Sommige noten bevatten veel natuurlijke eiwitten die je lichaam ondersteunen tijdens het aanmaken, herstellen en in stand houden van je spiermassa. Voor elke levensstijl is een biologische noot te vinden die perfect aansluit.